Eh oui, en tant que coureur débutant, je me suis prit 3 tendinites en un mois.

Je les met sur le dos du manque:

• d’expérience, je suis à peine à mon 3ième mois de course à pied de manière régulière
• de connaissance de mes capacités physique (je suis peut être ceinture noire de judo, mais le judo n’est pas connu pour être un sport d’endurance)
• de préparation : je m’échauffe et m’étire avant et après, mais surement pas de la bonne manière. En tout cas, cette phase n’est vraiment pas à négliger
• de mon corps qui s’adapte à la course à pied
• Mes chaussures (Kalenji One Trail) qui semblent bien pour les petites distances mais qui montrent des faiblesses des qu’on dépasse les premières 30 minutes. (Oui, je vais les changer voir plus bas)

Historique des tendinites et traitement

Je viens de me mettre à course à pied et après quelques séances, l’équipement m’a semble être un point non négligeable pour courir avec un plus grand confort.

Différentes catégories de mon équipement running entrainement

Matériel de base : chaussures, short et tee shirt

Chaussures : après avoir viré mes vielles baskets, j’utilise donc pour l’instant les Kalenji Ekiden One Trail. Je les ai achetés parce qu’elles ne sont pas chères (209 DHs) et que je veux avancer dans la pratique de la course avant de m’acheter des chaussures plus performantes / confortables. Après environ 200 km (juin 2016), elles tiennent le coup : je vais devoir les changer rapidement – vivement les soldes

update juillet 2016 : lire mon avis sur avisderunners.fr

Par contre, je viens de m’offrir une paire d’Asics Fujitrabuco4 (juin 2016). J’en parlerais dès que je serais guéri de mes tendinites

Update Juillet 2016 : Je cours depuis ma reprise avec des Asics Gel Fujitrabuco4. Un vrai plaisir.

Avec un amorti bien plus prononcé, beaucoup plus de stabilité dans les accroches, un talon plus ferme, une semelle plus dure en ressenti sur les sols caillouteux, et compatible goudron. Un avis plus détaillé sera posté après encore quelques courses.

Quelle est l’application smartphone la plus fiable pour courir ?

Cette problématique vient du fait que lorsque j’ai débuté la course à pied, j’ai utilisé Runtastic (par notoriété j’imagine). Lorsque j’ai compris que la version gratuite est extrêmement limitée, j’ai essayé d’autres applis entre autres Runkeeper.

Les résultats de séances étaient quand même assez différent quand même avec des décalages importants et pouvant être significatifs.

J’ai donc prit le parti d’installer 5 applis running sur mon smartphone. Du coup, c’est parti pour une séance de course à pied de moins d’une heure à allure moyenne.

Résultat du comparatif applis smartphone running :

Moi aussi je me (re)met à la mode de faire des posts avec les 32 893 choses à savoir.

Pour rappel c’est des conseils de webmasters dingue de SEO à la fin des années 90 qui ont commencés à écrire et à recommander d’avoir des titres dans ce sens.

Je trouve cela complètement inutile donc je vais en faire régulièrement pour taquiner ceux qui utilisent encore cette technique désuète :

1 : pendant ramadan, il est recommandé de jeûner (si tu ne veux pas jeûner, pas de problème, pas la peine de le crier sur les toits, c’est tout)

2 : pendant ramadan, il est recommander de se nourrir correctement et de boire suffisament (comme toute l’année)

3 : pendant ramadan, il faut regarder les chaînes locales pour ne rater aucune publicité

4 : pendant ramadan, il faut respecter son prochain. Le reste de l’année, on s’en fout

Et voila les 17,3 trucs a savoir sur Ramadan

Quelques articles si vous voulez continuer à vous divertir sur ce sujet :

celui qui m’a inspiré : https://www.buzzfeed.com/assmamaad/ramadan-tais-toi