10 km de Dar Bouazza, une belle course avec beaucoup de potentiel Avant la course : Ma préparation durant l’été ne visait pour moi qu’à travailler ma zone anaérobie. Je faisais donc des séances assez courtes (30 à 50 min) avec échauffement, course en allure 10km en fractionné (3 min + 1 min récup), récupération. […]