Évaluation de la Foulée Verte de Bouskoura (26/11/2017)

Le lien vers le questionnaire d’évaluation sur Facebook et les principaux groupes de coureur a été diffusé le jour de la course (26 novembre 2017).

Après donc quelques jours pour laisser aux coureurs le temps de renseigner le sondage, celui ci est donc arrêté et les résultats suivants sont à noter.

Pour interpréter les résultats, vous devez vous rappeler que :

  • il y a 20 questions qui concernent la perception de l’organisation pour la coureur, que ce soit avant la course, pendant ou après (détails sur la création du questionnaire disponibles)
  • Les réponses vont de 1 à 5, 1 étant inexistant ou nulle et 5 étant la meilleur note à donner pour un critère.
  • L’analyse des réponses est simple et ne requière pas pour l’instant d’analyse approfondie
  • Pour chaque réponse a été calculé une moyenne et un écart type. Petit rappel : plus l’écart type est petit, plus les coureurs sont d’accord entre eux, et plus celui-ci est grand, plus les avis divergent
  • La note finale est obtenue en additionnant l’ensemble des moyennes des question

Ainsi, pour chaque course évaluée, le tableau suivant sera publié avec les détails des réponses, et le classement des courses sera mis à jour.

Détail par question :

Forest Run Bouskoura, une deuxième édition 2017 haute en couleurs

Le Forest run est pour moi important puisque c’est mon premier anniversaire de coureur avec dossard. Eh oui, le Forest Trail de 2016 a été ma première course.
Je voulais donc faire absolument cette course, pour mesurer mon évolution.

Ma préparation :

En fait pratiquement aucune préparation vraiment sérieuse. depuis cet été, et à part les sorties longues du samedi, rien de vraiment adapté à une progression. C’est tout juste si je maintiens un peu le niveau.

A la base, je voulais travailler cette échéance pour faire mon premier chrono de moins d’une heure. Mais sans entrainement adéquat, j’ai réadapté mon objectif.
Du coup, mon objectif n’étant plus de faire un record perso, j’ai décidé de me fixer un autre challenge.
Courir 3 courses en 4 semaines. A mon rythme bien sur, sans aucun objectif de temps, juste les finir. Et pas n’importe quelles courses :

  1. Forest Run Bouskoura : 10 km
  2. Marathon international de Casa : 21 km
  3. Marathon international de Tanger : 21 km

 

Pourquoi le tarif a augmenté ?

Mon premier trail de 10km

Cela fait 1 mois et quelques que je prépare doucement le Forest Trail de Bouskoura.

Quelques détails techniques avant d’aller plus loin :

  • Si vous venez de débarquer sur mon blog, vous devez savoir que je suis un ancien fumeur, que je suis en surpoids, que je suis à ma deuxième jeunesse mais que surtout, j’ai commencé à courir en mars 2016. Soit il y a moins de 6 mois ……
  • j’ai commencé à m’entrainer pour cette course que vers fin aout (cad 6 semaines avant). Mon entraînement se basait sur de l’endurance fondamentale et un peu de résistance douce. Je n’ai jamais fais de fractionné en bonne et due forme. Plus d’info sur mon entrainement pour cette course ici.
  • Donc, 2 distances sur cette épreuve : 10 km ou 21 km. Pour mon premier, j’ai bien sur choisit la distance la plus courte vu ma petite condition physique et mes performances moyennes (pour ne pas dire très moyennes)
  • Un dénivelé assez faible.mais quand on regarde le graphe, on se rend compte qu’il y a beaucoup de plat, du coup chaque côte est assez consistante
  • Physiquement, je devais faire attention a mes différentes blessures pour ne pas les aggraver. Le maitre mot est donc le contrôle de la course.

Parcours 10 km Forest Trail Boouskoura 2016