Fasciite plantaire, comment je me suis rétablit

L’aponévrosite plantaire (ou fasciite plantaire), cette douleur de la plante des pieds est assez complexe, vu que la plante des pieds est également complexe.

J’ai déjà expliqué dans un précédent post comment je l’ai eut. Aujourd’hui, j’explique comment je me suis fait soigné.

 

Le principe de soins pour une fasciite plantaire (en résumé) :

Electrode pour la fasciite plantaire (aponévrosite plantaire)Electrode : permet de contracter/décontracter l’ensemble de la structure du pied

 

 

 

 

Ultrason pour la fasciite plantaire (aponévrosite plantaire)Ultrason : permet, grâce à la chaleur créée par ces hautes fréquences, de diminuer les douleurs, de favoriser la circulation, ou de rendre des articulations moins raides.

 

 

 

Ondes de choc pour la fasciite plantaire (aponévrosite plantaire)Ondes de choc : détruire les zones de calcification pour leur permettre de se reconstruire.

 

 

 

Retour de blessure et premières courses

Après mes derniers épisodes sportifs :

Je me suis remis donc à la course à pied en forêt.

taping talon d'achile suite blessureLe plus important à ce moment est d’avoir eut le OK de mon médecin sportif. Il m’a fait un taping sur le tendon d’achille pour accompagner ce premier effort. Au passage un bon article sur le taping : http://www.revmed.ch/rms/2009/RMS-212/Bandages-adhesifs-elastiques-de-couleur-description-et-application-pratique

Mon objectif est simple : reprendre la course. Mais surtout ne plus me blesser.

D’abord une préparation mentale avec des recherche sur Internet sur les erreurs à éviter et les must do :