Eh oui, en tant que coureur débutant, je me suis prit 3 tendinites en un mois.

Je les met sur le dos du manque:

• d’expérience, je suis à peine à mon 3ième mois de course à pied de manière régulière
• de connaissance de mes capacités physique (je suis peut être ceinture noire de judo, mais le judo n’est pas connu pour être un sport d’endurance)
• de préparation : je m’échauffe et m’étire avant et après, mais surement pas de la bonne manière. En tout cas, cette phase n’est vraiment pas à négliger
• de mon corps qui s’adapte à la course à pied
• Mes chaussures (Kalenji One Trail) qui semblent bien pour les petites distances mais qui montrent des faiblesses des qu’on dépasse les premières 30 minutes. (Oui, je vais les changer voir plus bas)

Historique des tendinites et traitement

Je viens de me mettre à course à pied et après quelques séances, l’équipement m’a semble être un point non négligeable pour courir avec un plus grand confort.

Différentes catégories de mon équipement running entrainement

Matériel de base : chaussures, short et tee shirt

Chaussures : après avoir viré mes vielles baskets, j’utilise donc pour l’instant les Kalenji Ekiden One Trail. Je les ai achetés parce qu’elles ne sont pas chères (209 DHs) et que je veux avancer dans la pratique de la course avant de m’acheter des chaussures plus performantes / confortables. Après environ 200 km (juin 2016), elles tiennent le coup : je vais devoir les changer rapidement – vivement les soldes

update juillet 2016 : lire mon avis sur avisderunners.fr

Par contre, je viens de m’offrir une paire d’Asics Fujitrabuco4 (juin 2016). J’en parlerais dès que je serais guéri de mes tendinites

Update Juillet 2016 : Je cours depuis ma reprise avec des Asics Gel Fujitrabuco4. Un vrai plaisir.

Avec un amorti bien plus prononcé, beaucoup plus de stabilité dans les accroches, un talon plus ferme, une semelle plus dure en ressenti sur les sols caillouteux, et compatible goudron. Un avis plus détaillé sera posté après encore quelques courses.

Quelle est l’application smartphone la plus fiable pour courir ?

Cette problématique vient du fait que lorsque j’ai débuté la course à pied, j’ai utilisé Runtastic (par notoriété j’imagine). Lorsque j’ai compris que la version gratuite est extrêmement limitée, j’ai essayé d’autres applis entre autres Runkeeper.

Les résultats de séances étaient quand même assez différent quand même avec des décalages importants et pouvant être significatifs.

J’ai donc prit le parti d’installer 5 applis running sur mon smartphone. Du coup, c’est parti pour une séance de course à pied de moins d’une heure à allure moyenne.

Résultat du comparatif applis smartphone running :

Courses sur route au MAROC pour la saison 2016 – 2017

24 juillet 2016 : 10 km de Nador

4 septembre 2016 à Casablanca (CasaNearshore) : 10 km CasaNearshore

2 octobre 2016 à 9h00 devant la poste à Marrakech : 10KM International De Marrakech 2016

Courses nature (moins de 21 km) !

Avril 2016 : 10 km de Benslimane

Mars 2017 : 15 km de Bouskoura (http://www.15kmdebouskoura.com)

Trail ou courses nature plus de 21 km

Mai 2017 : Trail des cèdres