Débuter en course à pied : le matériel minimum et quelques options

Je viens de me mettre à course à pied et après quelques séances, l’équipement m’a semble être un point non négligeable pour courir avec un plus grand confort.

Différentes catégories de mon équipement running entrainement

Matériel de base : chaussures, short et tee shirt

chaussure-running-homme-ekiden-one-trailChaussures : après avoir viré mes vielles baskets, j’utilise donc pour l’instant les Kalenji Ekiden One Trail. Je les ai achetés parce qu’elles ne sont pas chères (209 DHs) et que je veux avancer dans la pratique de la course avant de m’acheter des chaussures plus performantes / confortables. Après environ 200 km (juin 2016), elles tiennent le coup : je vais devoir les changer rapidement – vivement les soldes

update juillet 2016 : lire mon avis sur avisderunners.fr

Par contre, je viens de m’offrir une paire d’Asics Fujitrabuco4 (juin 2016). J’en parlerais dès que je serais guéri de mes tendinites

asics_gel-fuji_trabuco_4Update Juillet 2016 : Je cours depuis ma reprise avec des Asics Gel Fujitrabuco4. Un vrai plaisir.

Avec un amorti bien plus prononcé, beaucoup plus de stabilité dans les accroches, un talon plus ferme, une semelle plus dure en ressenti sur les sols caillouteux, et compatible goudron. Un avis plus détaillé sera posté après encore quelques courses.

short-long-running-homme-elio-bleu

Short : pour l’instant short mi long avec plein de poches (surtout pour la clé de la voiture). Evidement, il n’a pas tenu le coup longtemps puisque plus adapté à la marche qu’à la course. Je viens de le remplacer par un short avec cuissarde de chez Décathlon (Kalenji)

 

tee-shirt-running-homme-elio-bleu-levisTeeshirt Kalenji très léger et très souple à 109 Dh chez Décathlon. Par ailleurs bien aéré et ne garde pas la sueur et ça me change des premier Teeshirt standards (en coton) devenant assez lourd à cause de la transpiration. J’ai vu des modèles Asics et surtout Adidas super sympa – vivement les soldes

 

ceinture-porte-bouteille-running

 

Je prévoit enfin d’acheter une ceinture pour porter des gourdes (idéalement 2 gourdes de 1 L).

Update Juillet 2016 : je viens d’acheter une ceinture porte bouteille chez Décathlon également à 49 DH

J’ai aussi une casquette dans la voiture au cas où.

Matériel optionnel : lunettes de soleil, musique

lunettes-de-soleil-velo-running-adulte-portel-noires-bleues-categorie-3 Lunettes de soleil Décathlon

Utile en cas de soleil trop intense pour le confort des yeux

brassard-smartphone-universel-bleu Brassard Décathlon, extrêmement utile pour porter son smartphone en tout sécurité et en même temps le manipuler pour des opérations basiques. Par contre, les opérations poussées type répondre à un SMS ne peuvent pas être effectué. Principal cause la transpiration avec seule solution de s’arrêter et retirer le téléphone de son étui.
soundcloud Que dire de plus que c’est le meilleur système pour moi pour écouter de la musique en courant :

  • Pas besoin d’enregistrer sur le téléphone
  • Pas de trafic vidéo superflu (type youtube)
  • Son de très bonne qualité
  • Playlist continu ou aléatoire, ou en mode station (on met un morceau et soundcloud s’occupe de la playlist
philips_shb7250_pack Casque audio Phillips : très bonne référence, excellent son et confort à ne pas négliger

Suivi de performance :

Montre cardio : Génonaute OnRythm 310

Applications running : premier comparatif

Préparation de course :

Pour conclure, quelques sites pour bien mesurer les distances de courses et la topographie attendue (dénivelé + et -) :

Site carto en mode topographique coloré

Calcul d’itinéraire en multipoint sur Google map

Calcul de la VMA, Ryhtme, Calories, etc

2 thoughts on “Débuter en course à pied : le matériel minimum et quelques options”

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