Après mes derniers épisodes sportifs : 3 tendinites en 1 mois 10 séances de kinésithérapie pour les soigner Je me suis remis donc à la course à pied en forêt. Le plus important à ce moment est d’avoir eut le OK de mon médecin sportif. Il m’a fait un taping sur le tendon d’achille pour […]

Comment se passent mes séances de kinésithérapie pour traiter mes tendinites Je rappelle au passage le post concernant le déclenchement de mes 3 tendinites (jambier antérieur, fessier moyen et talon d’achille) Première séance de kinésithérapie (vendredi après midi) : Protocole : chauffer à l’infrarouge les 2 chevilles de face, puis massage en forçant sur les […]

Eh oui, en tant que coureur débutant, je me suis prit 3 tendinites en un mois. Je les met sur le dos du manque: d’expérience, je suis à peine à mon 3ième mois de course à pied de manière régulière de connaissance de mes capacités physique (je suis peut être ceinture noire de judo, mais […]

Je viens de me mettre à course à pied et après quelques séances, l’équipement m’a semble être un point non négligeable pour courir avec un plus grand confort. Différentes catégories de mon équipement running entrainement Matériel de base : chaussures, short et tee shirt Chaussures : après avoir viré mes vielles baskets, j’utilise donc pour […]