Retour de blessure et premières courses
Après mes derniers épisodes sportifs :
Je me suis remis donc à la course à pied en forêt.
Le plus important à ce moment est d’avoir eut le OK de mon médecin sportif. Il m’a fait un taping sur le tendon d’achille pour accompagner ce premier effort. Au passage un bon article sur le taping : http://www.revmed.ch/rms/2009/RMS-212/Bandages-adhesifs-elastiques-de-couleur-description-et-application-pratique
Mon objectif est simple : reprendre la course. Mais surtout ne plus me blesser.
D’abord une préparation mentale avec des recherche sur Internet sur les erreurs à éviter et les must do :