L’année scolaire de l’Executive MBA de l’Université International de Casa a commencé début novembre 2014 par un séminaire d’introduction et d’explications sur le mode fonctionnement. Dans mon post précédent, je vous parlais des mécanismes de réflexion qui m’ont amené à choisir ce cursus dans cette université (à lire ici)

C’est ainsi qu’après avoir rencontré la première fois mes camarades, le Directeur du programme (Saïd Benamar, PhD) a prit le temps de nous communiquer l’ensemble des informations nécessaires et utile. Nous avons même pris un bon moment pour notre premier jeu d’entreprise pour nous familiariser avec le concept de l’Executive MBA.

Les cours et le programme

L’idée ici n’est pas de parler du détails des cours et du système de l’Executive MBA. Le site de l’UIC est fait pour ça (www.uic.ac.ma)

Les modules sont constitués de 3 cours chacun, et d’une présentation reprenant les principaux concepts dans une sorte de projet professionnel.

Focus sur 3 applications smartphones pour courir

Avant toute chose, je suis un coureur débutant de plus de 110 kg en début 2016. J’ai commencé à courir pour essayer de perdre du poids et j’y arrive (je ferais un post dédié pour ça par la suite). Je ne suis pas à la recherche de performances particulières, mais j’estime que pour progresser il faut mesurer son évolution. Je cours seul la plupart du temps et à des moments différents de la journée (matin ou soir), et toujours à jeun (excellent article sur les bienfaits et les risques de la course à jeun).

J’ai donc commencer à utiliser des applications smartphones lors de mes courses pour mesurer mes évolutions dans le temps.

Un premier comparatif des applis smartphones a déjà été publié avec un comparatif sur une seule course.

Aujourd’hui, j’ai décidé de faire le ménage.

Les 5 applications running que j’utilise et pourquoi

Pendant mon échauffement, je lance les 5 applis suivantes (dans l’ordre) : Nike+, Adidas Micoach, Runkeeper, Decathlon Coach, Runtastic. Lorsque je reviens au calme, je les arrête dans l’ordre inverse.

Runtastic est la premiere appli que j’ai utilisé. Mes premières courses sont dessus, ce qui me permet de mesurer mon évolution.

Moi aussi je me (re)met à la mode de faire des posts avec les 32 893 choses à savoir.

Pour rappel c’est des conseils de webmasters dingue de SEO à la fin des années 90 qui ont commencés à écrire et à recommander d’avoir des titres dans ce sens.

Je trouve cela complètement inutile donc je vais en faire régulièrement pour taquiner ceux qui utilisent encore cette technique désuète :

1 : pendant ramadan, il est recommandé de jeûner (si tu ne veux pas jeûner, pas de problème, pas la peine de le crier sur les toits, c’est tout)

2 : pendant ramadan, il est recommander de se nourrir correctement et de boire suffisament (comme toute l’année)

3 : pendant ramadan, il faut regarder les chaînes locales pour ne rater aucune publicité

4 : pendant ramadan, il faut respecter son prochain. Le reste de l’année, on s’en fout

Et voila les 17,3 trucs a savoir sur Ramadan

Quelques articles si vous voulez continuer à vous divertir sur ce sujet :

celui qui m’a inspiré : https://www.buzzfeed.com/assmamaad/ramadan-tais-toi

J’ai acheté une montre cardiofréquence Géonaute pour débuter

Après quelques séances de running et m’être documenté sur Internet sur la manière d’améliorer mon endurance et mes performances, j’ai prit la décision d’utiliser un outil me permettant de mesurer mon rythme cardiaque avant, pendant et après l’effort (un cardiofréquence quoi 😉 ).

Le choix des accessoires est énorme, entre les montres entrée de gamme type Décathlon à moins de 200 DH et le haut de gamme Garmin Fenix 3 à plus de 5 000 DH. Donc, facile de se perdre.

Comme à mon habitude :

• Tout d’abord, je ne veux pas investir beaucoup d’argent pour mon premier cardio, je pourrais le faire quand je maitriserais plus le fonctionnement et l’utilité
• Ensuite, je cherche uniquement une montre cardiofréquence. je n’ai pas besoin des autres fonctions en temps réél (les applis smartphone le font très bien)

Je suis donc aller chez Décathlon Ain Sebaa.