Coureur débutant en début de saison, j’ai accumulé suffisamment d’évènements pour me permettre de faire un modeste classement des courses. En effet, j’ai participé à quelques courses et je me suis prit au jeu de l’ambiance running et de la compétition contre moi même.
J’ai commencé par une course de 10 km en octobre pour finir au semi marathon de casa, avec quelques challenges personnels accomplis.
Bref
Semi marathon de Casablanca : belle dernière course de l’année, et attendue depuis mon premier semi marathon (à Marrakech) et qui m’a valut bien des déboires.
Bonne ambiance musicale, coureurs de profil divers, avec une bonne représentation féminine (bravo mesdames), échauffement sur place. J’ai cru voir par ailleurs que des dossards ont été remis sur place. Ce n’est pas courant même si c’est une bonne initiative pour les retardataires.
l
a ligne de départ est à 1min30 secondes du point chrono du départ. Il faudrait que l’on m’explique pourquoi. A mon sens, cela n’est pas relatif au 200 mètres qui sont courus en plus (en trop) par rapport à 21 km. Est-ce pour des raisons de sécurité ? Bref je n’ai pas saisi ce point.
Très bon départ, assez jovial avec dans le même peloton les coureurs du 10km et du semi. d’ailleurs le peloton était super sympa jusqu’au 3ième km, avec la bifurcation.
Au passage, gros big up comme d’habitude à Mohamed Fattali, prix Nobel de la photo sportive. J’updaterais ce post dès qu’il publiera mes photos.
15 km de Mazagan, vraiement quelle course très sympa et très challenging.
Tout d’abord, cette épreuve remplace les Foulées de Benslimane. Elle a donc été annulé et remplacé par les 15 km de Mazagan.
Aucune préparation particulière pour ma part, je viens de finir les 10 km de Rahal. J’ai donc passé une semaine de récupération totale, sans sport.
A l’arrivée sur site, toutes les facilités existaient : parking (d’ailleurs déjà indiqué sur le depliant), échauffement, animations, et même thé et café
Départ très agréable, avec près de 1 000 participants. Un léger retard de 15 min, mais sans incidence particulière.
Déjà, une bonne réputation pour les 10 km Rahal, confirmée : belle course, belle ambiance. Déjà, le parcours :
Pour ma part pratiquement plus aucun a cause de mes blessures après les 15 km de bouskoura. Quelques sorties longues, sans plus, un peu de judo et un peu de vélo ellyptique.
Le plus important pour moi reste le changement de mes running. En effet, avant je courrais avec des Asics Fujitrabuco4.
Elles me semblaient top, et pour moi devait durer près de 500 ou 600 km. Hors, à partir de 300-350 km, j’ai développé des périostites. Surtout en courant sur du goudron avec des chaussures trails non adaptées à mon poids.
Du coup, pendant que je me reposais, j’ai cherché et trouvé un modèle qui me convient.
J’ai donc opté pour des Muzuno Wave Creation 18, plus adapté à la route goudronnée et aux poids lourds. J’ai à peine eut le temps de les chauffer 30-40 km avant donc Rahal.