10 km de Dar Bouazza, une belle course avec beaucoup de potentiel Avant la course : Ma préparation durant l’été ne visait pour moi qu’à travailler ma zone anaérobie. Je faisais donc des séances assez courtes (30 à 50 min) avec échauffement, course en allure 10km en fractionné (3 min + 1 min récup), récupération. […]

Eh oui, mon premier semi marathon, en l’occurrence le semi marathon de Marrakech est bouclé. Cela a été très facile. Non je rigole : un semi marathon est vraiment une sorte de sport extrême. Rien à voir avec une course de 10 km. Il faut de l’endurance, de l’entrainement pour tenir. Du courage et de […]

Le marathon de Marrakech. C’est à ce qu’il semble le plus grand marathon du MAROC. Et déjà 28 éditions avec un nombre de participants en croissance (7000 en 2016) et un circuit officiel ayant déjà servit de course qualificative pour les JO de Londres par exemple. Bon, le marathon est pour moi irréaliste, en tout […]

J’ai participé à mon premier marathon. Enfin semi marathon. Bon d’accord, en relais. Cela n’enlève en rien ma performance perso ou je me suis défoncé pour le finir et honorer mon équipe, je vous assure 🙂  🙂   Comment nous l’avons préparé : 2 semaines pour se préparer, c’est à peine suffisant. Surtout qu’il faut […]