Cela représente Marinasmir pour moi :

Marinasmir est la première marina au MAROC. Lancée au milieu des années 1990, cela représentait un pas énorme pour nous faire entrée dans le monde des bateaux de luxe et des sports nautiques, comme une sorte de modernité nouvelle.

J’y allais pratiquement chaque année et même si les tarifs pratiqués par les restaurants et autres divertissements me semblaient cher, je jouais le jeu (selon ma bourse bien sur).

Diner avec des amis en terrasse à Marinasmir était pour moi plaisant et prestigieux. Non pas que j’avais un 60 mètres en face. mais parce qu’originaire de Casa, cela me semblait un plaisir agréable auquel je n’avais pas accès dans ma ville.

Et chaque année, le plaisir était partagé pendant quelques jours (Marinasmir, Kabila, chiringuito, etc.) avec des amis. J’allais aussi en Espagne passer une partie de mes vacances, mais rien de semblait aussi agréable que de parler sa langue natale dans un chiringuito en face d’une marina

Quel est mon constat du Marinasmir d’aujourd’hui ?

J’ai été choqué lors de ma dernière visite (aout 2016). Dès le début, et avant même de stationner :

Focus sur 3 applications smartphones pour courir

Avant toute chose, je suis un coureur débutant de plus de 110 kg en début 2016. J’ai commencé à courir pour essayer de perdre du poids et j’y arrive (je ferais un post dédié pour ça par la suite). Je ne suis pas à la recherche de performances particulières, mais j’estime que pour progresser il faut mesurer son évolution. Je cours seul la plupart du temps et à des moments différents de la journée (matin ou soir), et toujours à jeun (excellent article sur les bienfaits et les risques de la course à jeun).

J’ai donc commencer à utiliser des applications smartphones lors de mes courses pour mesurer mes évolutions dans le temps.

Un premier comparatif des applis smartphones a déjà été publié avec un comparatif sur une seule course.

Aujourd’hui, j’ai décidé de faire le ménage.

Les 5 applications running que j’utilise et pourquoi

Pendant mon échauffement, je lance les 5 applis suivantes (dans l’ordre) : Nike+, Adidas Micoach, Runkeeper, Decathlon Coach, Runtastic. Lorsque je reviens au calme, je les arrête dans l’ordre inverse.

Runtastic est la premiere appli que j’ai utilisé. Mes premières courses sont dessus, ce qui me permet de mesurer mon évolution.

Je suis aujourd’hui titulaire d’un Executive MBA. L’obtenir n’a pas été de tout repos et le parcours est assez long. Le résultat par contre en vaut la peine.

Retour sur les différentes étapes de l’obtention du MBA.

Première étape : Identifier mes motivations profondes pour reprendre mes études

Ce n’est pas une étape simple. Il fallait que je comprenne bien ce qui me poussais a reprendre mes études. Après mure réflexion, j’ai identifié les 3 principales raisons :

• rafraichir et diversifier mes connaissances en me rapprochant du milieu universitaire
• valoriser mon expérience professionnelle avec un diplôme adapté à des postes à plus grande responsabilité
• disposer d’un levier pour pouvoir changer de poste que ce soit en interne ou dans le cadre d’un recrutement externe

Sélectionner le cursus le plus adapté à mon besoin

Après mes derniers épisodes sportifs :

• 3 tendinites en 1 mois
• 10 séances de kinésithérapie pour les soigner

Je me suis remis donc à la course à pied en forêt.

Le plus important à ce moment est d’avoir eut le OK de mon médecin sportif. Il m’a fait un taping sur le tendon d’achille pour accompagner ce premier effort. Au passage un bon article sur le taping : http://www.revmed.ch/rms/2009/RMS-212/Bandages-adhesifs-elastiques-de-couleur-description-et-application-pratique

Mon objectif est simple : reprendre la course. Mais surtout ne plus me blesser.

D’abord une préparation mentale avec des recherche sur Internet sur les erreurs à éviter et les must do :